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Visión positiva
1 Aprenda más sobre cómo tener la visión positiva

Las investigaciones sobre las zonas azules demuestran que tener un sentido de propósito claro puede ayudar a las personas a vivir hasta siete años más de lo que vivirían de lo contrario. Se sabe que en las zonas azules originales, los residentes le dan un significado especial a su razón de ser. También cultivan una actitud positiva mediante hábitos que les permiten relajarse y desestresarse, desde tomar siestas hasta tener momentos de oración y de reflexión. Blue Zones Project® ofrece prácticas que ayudan a las personas a aprender a vivir en el momento, a manejar mejor el estrés y a conectarse con sus talentos naturales, descubriendo (o redescubriendo) su propósito y dándose tiempo para relajarse. 

Community members.

Encuentre su propósito

Los okinawenses lo llaman “ikigai” y los nicoyanos “plan de vida“; y ambos se traducen más o menos como “la razón por la que me levanto por las mañanas”. Lo llame como lo llame, un fuerte sentido de propósito puede añadirle hasta siete años de vida. Empiece a descubrir su propio propósito haciendo un inventario interno de su vida. Describa lo mejor que pueda sus valores, pasiones, talentos y habilidades. Después, piense en cómo puede aplicar sus fortalezas y su propósito a su vida diaria, a su trabajo y a su comunidad. 

Adult woman sitting on the grass meditating

Relájese

El estrés es una parte común de la vida cotidiana. Pero si no se controla, conduce a la inflamación crónica, que está vinculada con todas las enfermedades principales que vienen con la edad. Aunque todo el mundo experimenta estrés, las personas más longevas del mundo tienen rutinas para relajarse y neutralizarlo. Los okinawenses se toman unos minutos al día para recordar a sus antepasados, los adventistas rezan y los icarianos toman una siesta al mediodía. Prácticas sencillas como estas pueden eliminar el estrés y ayudar a las personas a relajarse en el trabajo, en casa y en casi cualquier otro lugar. 

2 Haga una pausa para reflexionar sobre su propósito
Encuentre su propósito

Participe en un taller de propósito gratuito

Las personas con un propósito claro viven más años y son más felices y productivas. Cada persona tiene un conjunto individual de fortalezas y talentos que puede utilizar para darle más significado a su vida. Cualquiera que sea su papel dentro de su comunidad, empiece a añadir años a su vida y vida a sus años. 

Los talleres de propósito de Blue Zones Project reúnen a las personas para aprender juntas e iniciar el proceso de definir su propósito. Los participantes dedican tiempo a entender y expresar sus pasiones y habilidades. Profundizan en su autoconocimiento y socializan con otros participantes, aprenden a navegar los cambios de la vida y pueden mejorar su enfoque y su productividad al encontrar más oportunidades de vivir su propósito. 

Adult man smiling
Próximos eventos
No hay eventos coincidentes. Vuelve pronto.
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3 Sea recompensado por participar
Únase al programa de recompensas Live Longer, Better

El programa de recompensas Live Longer, Better es un programa completo que usa la aplicación Sharecare e incorpora los principios de Blue Zones Power 9® para ayudarle en el recorrido hacia su bienestar, a donde quiera que usted vaya.  

¡Establezca metas, mida su progreso y obtenga recompensas! Únase a su comunidad para realizar actividades de Blue Zones Project creadas para ayudarle a mantenerse activo, comer con consciencia, relajarse y socializar.  

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